Le noci possiedono un alto valore energetico e tante caratteristiche nutrizionali. Sapevate ad esempio che togliere la pellicina ai gherigli non conviene? Anche se è amara non fatelo: è ricca di antiossidanti! Sono anche tra le fonti più affidabili di omega 3 che abbiamo a disposizione per quanto riguarda gli alimenti di origine vegetale, insieme ai semi di lino e all’olio di lino. Una porzione di noci che apporti il giusto quantitativo di omega 3 corrisponde a 30 grammi di noci (6 noci circa). Mangiatele senza riserve!
Le noci sono:
1. una fonte speciale di omega 3 e antiossidanti
2. ricche di proteine, vitamina A, vitamina E, B1, B2, acido folico e fibre
3. benefiche per il sistema immunitario e il cervello
4. aiutano ad abbassare il colesterolo e la pressione alta
5. un ottimo alimento per il cuore
6. amiche del sonno grazia alla melatonina
7. consigliate nella prevenzione del diabete
8. utili per tenere sotto controllo i radicali liberi
9. utili nel perdere peso
10. buone di natura!
È anche ha la forma di un cervello... quindi x chi ha problemi di memoria mangiare ogni mattina 2,3noci con un cucchiaino di miele aiuta tantissimo soprattutto x chi deve studiare.. esami ecc...
RispondiEliminaMangiarle, è il caso di dirlo, è una scelta intelligente! 😁
EliminaConcordo appieno....e poi sono così buone! ��
RispondiEliminaLe mangio tutte le mattine �� da qualche anno ormai!
RispondiEliminaGio Fortunato perché sei un bravo ragazzo e nessun lo può negaaaar!
EliminaLovvely blog you have
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